こんにちは、老いを感じている疲れ目えごまんです。
ブログを書いているとき、パソコンでネットサーフィンをしているとき、スマホを見ているとき・・・めっちゃ目が疲れます。
度を越えると、肩凝りや頭痛に発展してツライ。
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ＰＣメガネが手放せない
私が愛用しているブルーライトカットメガネです（Zoffで購入）
事務職をしていたとき、一日中パソコンと睨めっこする環境だったので、少しでも楽になればいいなと思い購入しました。
長時間パソコンを見る時は必ずかけています。
ブルーライトカットPCメガネって何なん？
ブルーライトをカットして眼精疲労を軽減出来るメガネのことです。
ヒトの目で見ることのできる光＝可視光線の中でも、もっとも波長が短く、強いエネルギーを持っており、角膜や水晶体で吸収されずに網膜まで到達します。
パソコンやスマートフォンなどのLEDディスプレイやLED照明には、このブルーライトが多く含まれています。
PCメガネは度入りもある
私が購入したのは度ナシバージョンですが、度入りもあります。
度入りメガネを作るときに、ブルーライトカットコートをしてもらえばＯＫです。
（Zoffは追加料金無料です!!）
度入りのほうが、フレームやレンズが選べるし、自分好みにカスタムできますよね。
と思いましたが、度ナシでも結構オシャレです。
ネットでも購入できます。
店舗では、現物を確認できますし、迷った時は店員さんに聞けるので足を運んで正解でした。
PCメガネ＋αでやっていること
ＰＣメガネ+αでやっていることをご紹介します。
なんといっても、目は大切ですからね。
１．目薬
ドライアイ対策に目薬を愛用しています。
ドラッグストア等で気軽に買えるます。
２．マッサージ
目の周りの骨を指で押して、気持ち良いと感じるところがあれば、少し強めにプッシュ！
眼球は触らないようにしてください。
化粧しているときは触れないので、お風呂の中や寝る前にマッサージしています。
３．蒸しタオルをのせる
蒸しタオルを目の上に乗せてしばし休息。
そのまま寝てしまいそうになりますが（笑）
蒸しタオルの作り方は簡単です！
濡らしたタオルをロールケーキのように丸めて、レンジ（500ｗ約１分）であたためる
蒸しタオルで血流が良くなるので、クマ・くすみ対策にもGOODです！
４．マジカルアイでトレーニング
マジカル・アイ
という、３Ｄに見える画像や写真を見てトレーニングしてます。
眼のピント調整の働きをする眼筋を鍛え、衰えた機能を復活させるための視力回復に役立つといわれています。
